长时间不运动、体虚的人，不建议高强度有氧，也不建议空腹有氧哦！可以去练八段锦➕拍八虚，这个组合也非常适合三伏天养生去练哦！！！可以健脾、疏肝、去湿气。需不需要我出个新手友好的运动合集和养生运动合集呀～ ​