#跳绳两个月瘦了20斤# 【避免运动损伤！新手跳绳需要注意什么？】虽然跳绳是非常好的有氧运动，但是如果跳绳方法不对，也会引起踝关节的扭伤。医生提示，跳绳运动对于肌肉的耐力要求很高。如果跳得较高，时间又长，肌肉力量跟不上的话，落地不稳易扭伤。此外，交叉跳、开合跳这些动作也很考验脚踝的平衡能力。#当你不停运动2个月后# http://t.cn/A6aO2Fb5