能做【引体向上】的女生属于什么健身水平vlog329
#omg的健身干货[超话]##夏日运动企划#
居家户外健身房都适用，这样练，一个月解锁引体向上。为了顺利拉起自身体重，体重偏重的人群还建议适当减重（大肌肉人群除外，大肌肉们也不需要看这篇）。
00:10 训练思路
00:22 力量提升（健身房）
00:48 力量提升（居家/户外）
01:21 引题技巧训练4步骤
大家开始训练的第一天可以来评论区留个脚印，拉起引体后记得来打卡哦！ http://t.cn/A6DsRJqH