#DeannaStellatoDudek# 励志姐分享美容秘诀

省流：防晒、肉毒、VC、视黄醇是好东西；大排灯有用；别碰填充
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时隔15年重返赛场后，Deanna Stellato-Dudek以创纪录的40岁高龄赢得世界冠军。

这15年里，她远离冰场：18岁离开花滑后成为了一名美容医师，就职于芝加哥的高端医美诊所，服务各种明星客户。重返赛场的决定，让她在美容行业的成功（且高薪）职业生涯按下了暂停键。

Q：我们从最简单的问题开始。夏天到了，如何护肤？

D：首先是防晒。即使阴天或下雨也一样要涂。

Q：该如何区分SPF20、SPF30？

D：SPF是防晒系数。有人认为SPF100的防晒效果是SPF50的两倍，即数字越大，防护力越强。但实际上差异微乎其微，SPF15能防护93%，SPF30防护97%，SPF50防护98%。所以夏天我用SPF30，对我来说足够了。重要的是全年都需要防晒，即使在冬天。只要有日光，就有有害的紫外线辐射。冬季可用SPF15。可以选择带调色功能的防晒产品，即含有少量粉底液的防晒霜。这样化妆时可以省去粉底步骤，非常方便。

Q：白天需要补涂防晒吗？

D：如果在室内工作，不一定需要。如果计划全天在户外，需要每一个半小时重新涂抹一次。另外含SPF的产品需要在睡前卸除。毕竟这是化学物质，睡眠时肌肤会加倍吸收涂抹的所有东西，无论是修护面膜还是化学防晒。如果留着过夜，早上可能会冒痘痘。

Q：用什么洁面产品最好？

D：我最好把完整的护肤流程一步步写下来，分晨间和晚间。我做美容医师时，我为客户准备这种步骤式的备忘录。

●如果是油性肌，用洁面产品洗脸；如果不是，可用湿巾蘸水擦拭面部。
●在清洁后的肌肤上涂抹维C精华。用完后像去过高端美容院一样，肌肤完美光滑且容光焕发。
●接着使用保湿精华，然后是保湿面霜和SPF产品（记得选带调色功能的）。

Q：这些都要依次叠加涂抹吗？需要间隔时间吗？

D：不需要等待，按顺序涂。

Q：为什么保湿要分两步？

D：保湿主要靠透明质酸，是肌肤的天然成分，但随着年龄增长含量会下降，我们会从饱满的果实慢慢变成果干。所以需要通过精华补充，让肌肤重新变得有弹性和水润。保湿产品分为"hydration"和"moisturising"，前者如同给肌肤一杯水，后者的任务是通过脂质锁住水分。如果肌肤偏干，务必使用两种保湿产品，如果偏油，可只用前者。但根据我的经验，额头和脸颊通常更干燥，所以建议两者都用。

Q：面霜需要特别挑选吗？

D：我的肌肤偏干，夏天用清爽的保湿面霜，若用更油腻的产品会闷出痘痘。冬天用更滋养、质地浓稠的面霜。所以很多时候取决于季节和肤质。油性肌适合无油保湿霜，避免堵塞毛孔。

Q：你长时间在冰上训练，对肌肤状态有影响吗？

D：我们整天在冰场，仿佛冻在罐头里，而且冰上绝对没有阳光，所以可以说花样滑冰有助于对抗衰老（笑）。另外低温会让肌肤更干燥，因此必须补充水分。所以我训练前后一定会涂抹保湿产品。

Q：晨间护理说完了，睡前该做什么？

D：如果化了妆，要彻底清洁。我建议清洁两次。第一次清洁后，用湿巾蘸水擦脸，打赌你仍会看到化妆品残留。如果在清洁不彻底的肌肤上涂抹夜间护肤品，相当于把污垢锁在皮肤里，结果还是痘痘找上门。所以要清洁两次（可以用同一种或不同产品），即使脸上只涂了带调色功能的防晒霜。

下一步是去角质。磨砂膏可能损伤血管，导致面部泛红，所以我更倾向于使用含视黄醇、甘醇酸和乳酸的精华。这一步只在晚间进行，因为去角质后肌肤对日光非常敏感。若晨间使用去角质产品，会增加色素沉着风险。出于同样原因，我不建议夏天使用视黄醇，也不建议做化学焕肤或激光治疗。接下是精华+面霜。晚间可用更浓稠的面霜，因为会被完全吸收。可根据需要使用眼霜。

Q：爽肤水或乳液？

D：爽肤水目的是恢复肌肤pH值，但用完爽肤水你就会涂精华，会再次改变pH值。那爽肤水的意义何在？纯属浪费钱。乳液只在油性肌收缩毛孔时有用。

Q：所有护肤品最好买同一品牌吗？

D：完全没必要。很多地方可以省钱，比如洁面产品反正会冲进下水道，可以选基础、便宜的品牌。钱要花在留在皮肤的产品上，比如精华。我建议在美容诊所或皮肤科、整形外科医生的诊所购买护肤品，因为那里通常提供效果最大化的产品。虽然比超市里的同类产品贵，但有效成分浓度高几十甚至几百倍，效果更好。

Q：比赛时你会带哪些护肤品？

D：全部！我有一大箱化妆品，带全套护肤系列，而且是正装。

Q：这些护肤步骤要花多久？

D：早晚各10分钟。和训练后的恢复时间相比，这不算什么。

Q：从什么年龄开始该做这些护理？

D：青春期就该开始。年轻时简单得多，只需洁面和保湿霜（加上晨间防晒）。肌肤从18岁就开始衰老，要未雨绸缪。

Q：LED面罩有效吗？

D：本质上类似光疗，是家用版、更温和的光子嫩肤。这类面罩有不同模式：红光抗皱，蓝光祛痘。我自己也在用，家里有个专用仪器，不是面罩。每晚先用来恢复训练后的身体肌肉，然后调整设置，用于面部。这东西有效，不止是对抗泛红和色斑，而是真正的抗衰，相关科学研究很多。

Q：面膜呢？

D：取决于品牌，只别戴着睡觉或敷三小时，敷10-15分钟，一旦开始变干，就会从肌肤反吸水。

Q：飞机上能用吗？

D：当然，机舱空气非常干燥，肌肤很快会缺水。

Q：再聊聊精华话题。

D：维C是肌肤的天然保镖，能预防紫外线（自身SPF2，听起来不厉害，但实际已有50%防护力）还是强抗氧化剂，保护肌肤免受自由基侵害。自由基是因阳光、污染空气或压力产生的有害分子，会攻击肌肤细胞，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，结果就是肌肤加速衰老。

维C精华能中和自由基，如同给肌肤穿防护甲，所以要早上用。而视黄醇帮助更新老废角质细胞，减少皱纹和色斑，让肌肤更年轻光滑。和所有修复一样，这个步骤在晚间进行。

Q：你觉得对填充和非自然抗衰的追捧会过去吗？

D：美容领域不断出现新技术，不全是激光，还有能深入真皮层从内部提拉的仪器。我做美容医师时刚开始出现，现在这些更有效了。治疗过程有点痛，但美容注射也痛。但你会看起来更年轻，更自然。填充的问题在于，某天照镜子时会发现自己不像自己了，我不喜欢这样。而肉毒素的原理是阻断肌肉活动，预防面部皱纹产生。肉毒素早已应用于神经科、口腔科、泌尿科等多个医学领域，已被充分研究，副作用极小。而且肉毒素有作用时效，约3-4个月会排出体外，若常去桑拿或运动，代谢更快。关键是选择有专业医师的正规诊所。

Q：其他花滑选手会向你咨询吗？

D：会，比赛期间我们有时会聊这个。我完全不介意，姑娘们知道我以前是美容医师，所以护肤、激光等问题会来找我。我会告诉她们，如果打算做某些治疗，恢复期有多长，以便她们安排赛事。实际上，做激光美容的人比你想象的多。我在芝加哥工作时，有很多名人客户，一旦出现在屏幕上，人们就会很快开始做保养。

Q：还有没聊到的吗？

D：还剩一个最有效且免费的，就是睡眠。睡觉时身体自我修复，肌肉恢复，肌肤再生并吸收涂抹的护肤品，大脑也得以休息和重启。如果睡不够，会从各方面加速身体衰老。所以良好的睡眠是对健康和外貌最好的投资。最后，护肤必须每天坚持。如果断断续续用精华和面霜，就不会有效果。

Q：也就是说，不管参加派对多累，都得洗脸？

D：没错，无论什么状态，都要卸妆，至少涂一些护肤品。

Q：顺便，如果我去你诊所咨询，这次对话值多少钱？

D：取决于我们做什么项目，价格区间从基础护理1500美元到激光等复杂治疗1万美元不等。单纯咨询是200-300美元。

Q：（所以）你为什么重返花滑？

D：我知道你想说什么，但这是我的梦想，不在于钱多钱少。

cr:SE

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