锻炼心力的方式之一：开口。

敢表达：自我需求，关系发生冲突和矛盾时开得了口，明确框架和信息，提要求，拒绝。

一切一切都需要内心能量，内心没有能量，开不了口，会越来越萎缩。

实在开不了，没事喊两嗓子也算初级训练。 ​