【九款助眠草本食物】

你有没有入睡困难？半夜惊醒难以再入睡？
或者翻来覆去的睡不着多梦心悸烦躁不安？
推荐九款草本助眠食物，让你入睡快睡的香。

以下是九种有利于睡眠的草本食物，睡眠不佳的姐妹快冲！
酸枣仁
灵芝
百合
莲子
柏子仁
夜交藤
合欢花
茯苓
黄精
注意事项
剂量与禁忌：部分草本需控制用量（如酸枣仁过量可能致倦怠），孕妇或特殊体质者应咨询医师。

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