#当你不停运动2个月后##减肥# 🔥爬坡暴瘦20斤！跑步机4种燃脂法（附正确姿势）让我们这个夏天运动起来吧
⭐️高效燃脂爬坡模式
✅坡度10-18 速度5-6
核心收紧！大步走30-40分钟
比跑步燃脂，膝盖压力更小
⭐️翘臀燃脂模式
✅坡度20 速度4.5
屈髋臀发力！拒绝塌腰扭胯
蜜桃臀直接走出来！
⭐️进阶翘臀瘦腿模式
✅坡度20 速度4.5 做弓箭步走
这样做瘦大腿前侧的同时还有提臀的效果
骨盆和脚尖要始终朝前，不要歪斜
⭐️变速爬坡法
✅坡度和速度交替变化
保持心率在燃脂区间#健身塑型##中长视频流量扶持计划##视频百亿流量扶持计划# http://t.cn/A6kPOV2W