运动完🤩肌肉酸痛🧐㊙4种方案解决！
如果你运动结束以后2天或者三天才开始肌肉酸痛
要注意了⚠不是乳酸堆积 而且延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛就是：肌细胞的超微结构改变。当肌细胞被破坏以后，会伴随炎症，渗出液体，会在肌组织周围粘连成块。肌肉收缩的过程中正好刺激到神经末梢 所以会疼痛
‼不是练的越酸 肌肉就越大 效果就越好！#运动科普##运动康复#
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