#轻断食10天瘦了14.5斤#轻断食是一种减肥方法，通过短暂断食或极少进食激发身体代谢能力促进脂肪分解，主要分16:8、5:2、隔日断食和周期性断食法。
16:8轻断食：一天内8小时进食，16小时禁食，如早上9点到下午5点进食，其余时间禁食。

5:2轻断食：一周5天正常饮食，另2天（非连续）摄入平时1/4能量，约500（女）或600（男）千卡。

隔日断食法：一天正常吃，次日禁食或摄入平时1/4能量，即500（女）或600（男）千卡。

周期性断食法：在一段时间内进行断食，如连续断食3 - 5天，之后恢复正常饮食一段时间，再重复。 http://t.cn/A6khgNo4