投稿：减肥一个半月瘦十一斤啦，体态一整个大变样，脸上肉也少了不少，想给姐妹们看对比图！

五月中旬开始的，运动就是图上这些，第一个月每天基本上是30分钟的椭圆机和1h的有氧操http://t.cn/A6khrolr
之后会加一些瘦肚子和手臂的教程，然后椭圆机有的时候会换成爬坡。
椭圆机我就跟着跳绳的间歇踩，踩45s休15s，很容易坚持http://t.cn/A6khBFMo

饮食是早午正常吃，晚饭会少吃一点，七分饱这样，一星期基本会有一次放纵餐。

然后中间卡了一个月平台期，六月份体重都没怎么变动，但整个人体态、围度都变啦，想鼓励姐妹们遇到平台期永不放弃。