隔夜燕麦杯绝对是低卡小甜品里饱腹感最强的制作最简单的！
好吃的没它饱腹，饱腹的没它快手，快手的没它好吃😋冰冰凉凉也适合夏天
我用的是农科院即食燕麦➕光明无糖酸奶，你们可以用别的！这俩都是不额外添加糖配料表贼干净的，燕麦泡三四个小时后，酸奶质地会变浓稠，接近希腊酸奶的冰激凌质地，燕麦自己吸水后奶香浓郁又QQ弹弹的！
做法就是一层酸奶一层燕麦不断重复，如果想有小甜品的感觉，加一层水果或者坚果果干都好吃，做一杯三分钟，睡前做完可以扔冰箱当早饭🥣