#女子坐11小时飞机后心跳骤停去世#
看到30岁女子乘机11小时后猝死的悲剧，深感痛心，久坐不动确实可能诱发肺栓塞。肺栓塞起病凶险，可迅速引发呼吸困难、胸痛、晕厥甚至心室颤动猝死。

长途旅行超4小时即属高危场景，久坐会使下肢血流淤滞，血液高凝人群（如肥胖者、孕妇、口服避孕药女性或肿瘤患者）更易形成血栓。血栓脱落后随循环入肺，即可阻断肺动脉血流，导致右心衰竭，若阻塞主干则可能瞬间致命。

预防关键在打破静坐：
定时活动：每小时起身走动或做踝泵运动（脚尖上勾下压），促进静脉回流；
补充水分：避免酒精及咖啡，稀释血液并借上厕所被动活动；
压力袜防护：高危人群穿戴医用弹力袜，可减少血栓风险。

下机后若突发腿肿、胸痛或呼吸困难，需立即就医，这可能是肺栓塞的最后警报。牢记：生命在于流动。哪怕一次起身、一杯清水，都可能挽救你的未来。