练核心+练肩背+练臀+标准的靠墙站+少跷二郎腿+座椅调到支撑腰背的角度+臀肌带动大腿走路+放松胸锁乳突肌和大腿外侧+不刻意挺胸+体会自己可以用稳稳当当不疾不徐的心态面对外界，减少头过度前伸和弓腰驼背＝好看的身姿，大方的体态👯‍♀️ ​