吃鱼油的习惯是怀孕期间养成的，当时每天都很疲惫，感觉记忆力下降注意力很难集中，孕期百科和我的产检医生都建议补充鱼油。尤其是孕后期胎儿大脑发育，会消耗孕妇体内的dha。

鱼油的主要成分是omega－3，omega－3主要是EPA和DHA，能助力胎儿大脑发育，科普还说补充dha能降低产后抑郁的发生率，缓解脱发，所以从孕期到哺乳期我一直坚持服用，后来就成了习惯，一直保持到了现在。

鱼油对人体的好处是有论据可查的，能够改善心血管、抗炎护肤、增发护发，改善睡眠，提高记忆力，护眼。我坚持吃鱼油两年多，安全度过了孕期爆脱，现在感觉头发比以前都多了，感觉有鱼油的功劳。

我给家里亲戚也安排上了鱼油，老人们或多或少都有一些基础病和机能衰退，尤其是心脑血管方面的，这方面的养护鱼油是专业对口的。所以与其让家里的老人乱吃营养品，还不如由我来给他们安排真正有效的产品。

拜耳的鱼油纯度达95%，纯到透光，这是高品质高纯度无氧化的鱼油才能呈现出的状态。低纯度的鱼油是不建议吃的，含杂质太多，吃进去还造成额外负担。含量也不错！每2粒（1390mg）含Omega－3 1320mg（其中EPA 695mg DHA417mg)，不仅含量高，oneaday鱼油的rTG结构，比一般TG和EE结构的鱼油吸收率要高出四倍。

总而言之，鱼油是一款所有家庭成员都可以吃的营养品，尤其是我们这样的家庭顶梁柱，更应该补充一些！

除了鱼油，家里常备的还有真果肉维生素软糖，是用真果汁做的，口感酸酸甜甜，并软糖质地很软，不是那种橡皮糖，每天吃起来很解馋，不但不会忘，你可能还想馋嘴多吃一颗。

女士版添加了烟酰胺，能提升皮肤的抗氧化能力。里面还有生物素和B族能加快新陈代谢，帮助控制体重不发胖；男士款也能很好的补充流失的营养，提高身体体能，保护前列腺，含有微量元素也能养护心血管。家里有小朋友的话，可以买儿童版的，用来促进钙质吸收，助力小孩骨骼和脑部发育。