不运动也能瘦的轻断食食谱来啦🍳

早餐：燕麦碗+鸡蛋+蓝莓
✨燕麦饱腹感超强！加无糖酸奶和水果超满足～

午餐：丝瓜鸡蛋汤+杂粮饭
🥬丝瓜刮油神器！鸡蛋补充蛋白质，配上杂粮饭超健康

晚餐：无糖豆浆+烫青菜
🥬膳食纤维满满！豆浆选无糖的，喝完超清爽

🌟 tips：

1. 全天喝够2L水（加柠檬片更燃脂）
​
2. 饿了就吃小番茄/黄瓜
​
3. 烹饪用橄榄油喷雾，少盐少糖

跟着吃一周腰围肉眼可见缩小！懒人也能轻松掉秤的秘诀就在这啦～💃
#营养指导##全民营养提升计划##减肥##轻断食会直接影响到毛囊再生# http://t.cn/A6kZfTNl