有时候没办法控制食欲甚至暴饮暴食是因为生活里得不到其他太多的情绪价值，工作也没办法带来很强的正反馈，所以用食欲来填补空缺。这种情况最好的办法就是去做能让你分泌更多多巴胺和内啡肽的事，比如运动比如你擅长且感兴趣的事情，多做几件，获得满足感而不是疲惫感，自然就不会那么想吃东西了 ​