自制夏天减脂餐！！万能低卡蘸料➕自制低卡鸡胸肉丸➕自制减脂人的上校鸡块！！一定要去做，好吃方便，热量很低，超级适合减脂期！！

做过菜的朋友应该知道！真正炒菜其实花不了多少时间，大多数时间都是在备菜上～做菜我都喜欢加点蒜末炒，网上我看有十几块的佐料机但是是单机单刀头的要频繁清洗换食材打，两三百一套的我又嫌贵；最近入手了安本素这款，一步到位，而且才几十块钱…实用不贵，买到合适好用的东西才是真正的省钱。

我用的是安本素的佐料机，3个佐料碗➕1个绞肉碗➕2个刀头，到手才69，很划算哦！2个刀头就可以做到生熟分离，这样更安全！更健康！更方便！都是食品级的，用完冲洗干净就行了，刀头不生锈，很实用了！！！而且似乎套娃式收纳不占地方。

低卡料汁：佐料碗里放小米辣、香菜、蒜，用专属刀头打碎，不用换碗，直接用这个佐料碗，➕ 2生抽 ➕ 1蚝油➕ 1白醋 ➕ 2橄榄油（控油可以不放）➕ 1白糖（控糖可以不放）就ok啦！超级适合夏天懒人减脂！！

鸡胸肉丸、上校鸡块：绞肉碗里 ➕ 100克鸡胸肉用专属刀头打成肉泥，直接 ➕ 2勺生抽，煮熟就是鸡胸肉丸，空气炸锅190度16分钟烤熟就是上校鸡块啦～热量贼低！高蛋白！饱腹感也很好，都去做！！

而且它是无线操作的嘛！就在哪使用都ok！最关键的是续航能力也很不错！我充满电大概可以连续用十几次。

夏天真的是减肥黄金期！减脂餐吃起来！！！
佐料机去评论里领券买哦～