你会喝水吗？#营养健康##健康科普[超话]##心血管健康# 寿命长短，喝水便知？医生：不想伤肾伤血管，3种喝水方式要注意

1、一次性大量喝水

喝水是很好的习惯，但一次性大量喝水却有损身体健康。短时间内大量喝水会让稀释血液中的钠，导致钠的相对浓度下降，引发头晕、恶心、肌肉抽搐，严重时还会导致昏迷甚至死亡。

大量喝水还会给肾脏带来压力，长期如此会导致肾脏疲劳，造成不可逆转的肾脏损伤。

2、饮水时间不当

饭后立即大量喝水会破坏胃酸环境，影响消化分解食物的能力，导致食物在胃里停留的时间过长，影响食物的吸收，导致营养流失。

3、大量喝冷水

长期喝太冷的水，会导致胃酸浓度下降，减缓消化过程，导致食物在胃中停留的时间过长，引发消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。#微博健康公开课##健康科普##健康生活##健康生活方程式#