#5+2轻断食不是每天都少吃##央视轻断食食谱完整版#涨知识了！我之前以为的轻断食就是啥也不吃，渴了喝水饿了打嘴。现在想想都替之前的自己委屈（扶额）
直到看到央妈推荐的“5+2轻断食”减肥法才知道，原来正确的轻断食方法应该是适当少吃、控制热量。通过5天正常饮食（营养均衡）+2天轻断食，不挨饿也能瘦！营养科主任还贴心奉上了可以跟练的食谱，感觉这份食谱里蛋白质占比很高～终于不用跟饥饿感死磕了谁懂啊！之前看#518全民营养节#，中国营养学会副理事长于康教授也强调，减肥时优质蛋白要吃够，改变进食顺序也很重要。道理全学会了，行动力这块也得跟上，我马上准备尝试一下了，有没有一起的搭子？！#汤臣倍健#