【#无目的地刷手机是一种刻板行为# 】#手机成瘾的5个典型特征# 玩手机时的愉悦刺激触发大脑中多巴胺的分泌，这会“鼓励”我们强迫性地重复某些行为，但持续无目的地刷手机，感官刺激不会真正填满内心，久而久之会变得很失落。如果你开始觉得在手机上游荡并不快乐，或出现了手机成瘾的迹象，如隔几分钟就要看手机、对其他活动没了兴趣、总觉得手机在响、拖着不睡觉、身体疼痛等，就要做出改变。试试找到更适合自己的、放松的方法，如冥想、写日记、肌肉放松、旅游等，降低一有压力就躲到虚拟世界的惯性。