桂圆，心慌失眠可用
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桂圆是两广一种水果的干品名叫龙眼，龙眼新鲜时洁白的果肉中间有圆溜乌黑的种仁，你看果肉象不象眼白晴，种仁象不象眼黑睛？，故名龙眼。色白润肺，甘平养脾，人们晒干之后发现由白变成红，就跟红参一样，色红入心，平性转为温性，甘味入脾，故可滋养心血，滋补脾阴。很适合心血虚的人。

血虚有什么表现呢？虚就是少，简单理解就是血少，血是有红色的，血足中医说白里透红，那么血少这个红透不出来，就显得苍白，比如面萎黄，唇舌苍白、指甲苍白等。

血也是滋润作用的，血少滋润就少，就显得眼涩，皮肤涩，血也是养肌肉的，所以肌肉没有力气，经常酸软，持久力不足。
 
心主血，血少心神失养，就容易头晕眼花、怔仲、失眠，当然女士的月经量少，如果你有上面的多项表现，说明是血虚了。

所以晚上经常失眠多梦、心神不安的人，经常拿桂圆当零食吃，慢慢就能把心血养起，睡得踏实一点。但有人说吃了龙眼肉上火、腹胀、痰多，其实不一定是因为温热性，因为阳虚的人吃了也会痰多，其实是因为不消化。

加些提高转化的药，气是推动血的，你比如四君子汤，脾气虚的人吃了胃口就开，愿意吃饭。那么龙眼肉温的，怕上火就可以配偏凉的补气药，比如西洋参，做成玉灵膏就不上火了。

如果没有气虚，西洋参又太贵怎么办呢？龙眼肉过于甘甜，吃多了容易困脾，不要困着脾，可以把甘味冲淡，比如煮粥，煮茶，这样就不上火了，又或者加入生地。

生地滋阴养血凉润通瘀。生地的微凉与龙眼肉的温，刚好中和又不减它补血的作用，如果单吃龙眼肉口干眼干，可以加几朵菊花，这样也可以。

有一患者，是个做IT的，经常看电脑，眼干眼涩乏力，心慌口燥，难入睡，让她用生地+龙眼肉、当晚就能睡着，后面又有一更年期阿姨，脏躁失眠，我干脆加上甘麦大枣汤，果然又睡得安稳了。

吃桂圆睡得好的人，人参归脾芄会很合适用，因为它里面就有桂圆（龙眼肉）。

一患者，做了大手术出院后心悸心慌头晕，面色苍白，双下肢无力，走不了远路。心焦失眠啊！医院诊断为进行性营养不良。后面给他用人参归脾汤（黄芪倍用）+五指毛桃、桂枝、鸡血藤，桑寄生，上方加减用了一个月，结果走路有力了。

其实营养不良就是虚劳，虚劳就是破房子，不是进风就是漏雨，所以要补元气，用人参，黄芪，桂圆这些气血填补之品，把气血养足了，心悸，头晕，脚无力，看着脑有问题，心有问题，好像肾也有问题，但抓着气血不足，养气血整体调理，这些症状都会消失。

文中说到的中药，请在中医师指导下使用。