🚨 你是哪种肚子？30秒自测👇

内脏脂肪型肚子包含“整体圆鼓”（腰围粗、肚子硬如球，因长期高热量饮食、皮下脂肪双高 ）和“上腹凸出”（由长期高糖、高酒精饮食等，引发胃凸、暴饮暴食等问题导致 ）
皮下脂肪型肚子有“下腹凸出”（腹部松软下垂，多是快速减肥后松弛、胶原蛋白流失造成 ）和“分层肥”（两侧有腰赘肉、游泳圈，源于久坐、喝水少、代谢废物堆积 ） 。
简单说，内脏脂肪型肚子相对硬，和内脏脂肪堆积及不良饮食致消化等问题有关；皮下脂肪型肚子相对松软，多因脂肪堆积在皮下，还涉及皮肤松弛、代谢等情况 。
✅ 关键Tips：
内脏脂肪：先饿后动！空腹有氧+控糖最有效
皮下脂肪：先动后吃！塑形爆脂+低GI高蛋白饮食
#脂肪全周期管理##体重管理#