#每天十分钟肝郁恢复95%#坚持这5个动作，干预恢复90%，
第一步搓两肋，双手来回推搓两肋部30次，两肋部是肝经循行的部位，对于肝郁气滞引起的胸邪胀满、精行抑郁、叹气等情况有一定的缓解作用。
.第二步，金刚座两腿并拢，臀部坐于脚后跟上，后背立直，端坐15分钟左右，配合呼吸和冥响等练习，放松身心，并刺激足部经络。第三步，拍腋下四个八拍。
第三步，拍腋下空心前拍打腋下四个八拍。腋窝处有集全穴等穴位，拍打腋窝，可以刺激经络的运行，有助于舒解。根据气滞导致的血泪胀满、情绪不佳等情况。
第四步，揉地筋，把脚趾翘起来，按揉脚底的硬经，通过按揉地筋可以刺激肝经的血液运行，从而达到疏肝理气的作用，白天生了闷气，晚上可以揉地筋，得到有效的缓解。
第五步，双手托天，做上10次，向上托的时候保持10秒。#热点解读##中医养生# http://t.cn/A6k2VoO2 http://t.cn/A6k2xqtw