【建议饭后靠墙站15分钟】饭后的一个动作让你很难胖起来。如何减轻大吃大喝后的负罪感？有个超简单的控制体重方法——饭后靠墙站。具体方法：夹紧臀部，整个背部紧贴着墙，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。建议每顿饭后至少坚持站15分钟，能促进消化、调动全身肌肉消耗热量，达到紧实身材、改善体态的目的。 via生命时报
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