从某种意义上说，“有志者事竟成”的想法是正确的。积极思考是很有帮助的，尤其是在刚开始的时候，因为你只需要对自己撒点谎，假装你有信心获得前进的动力。但是为了这种信心持续下去，你需要足够的底气去支撑它。

当你有了更多的底气，你就为自己创造了一个上升的螺旋。如果我可以在你的脑海里烙下一句话，那就是：你永远不会停滞不前，你要么在积聚动力，要么因为上升的惯性而继续向前。

我们都有过这样的经历，在某些领域，我们一直都可以表现得优秀。这是因为你获得了动力。

注意到你的自信是和你所处的环境是相关的。一个不善交际的电竞高手在平时会给你一种很呆的感觉，但当他带上电竞耳机的时候，你会发现他很帅气。

为什么会这样呢？因为当你处在自己熟悉的领域，在自己的能力范围内时，你就很容易获得自信。现在我们要做的就是让你在你不熟悉的领域上建立自信。

找一个你想要增加信心的领域。例如，你不善于交际，在别人面前或和别人说话时缺乏自信。这时候，你可以先做一些很小的事情，让你的大脑收到一个积极的信号：“我很擅长和别人交流。”这些小事情可以是在公共场合中找到最不具威胁性的人，然后问他们一些简单的问题，比如“现在几点了？”

下一步，你可以试着和在加油站排队的人聊上一分钟。接下来，你可以参加当地的演讲俱乐部，你可以先观看不发言。等到第二次的时候你可以做一个简短的自我介绍，再之后你可以提高难度发表自己的演讲，等等。

我参加了三个不同的演讲俱乐部，惊奇地看着人们通过这种简单的暴露疗法逐渐放开自己，最终获得自信。当你的演讲次数多了之后，你就不会感到那么害怕了。我见过人们从一开始在台上不断发抖到最后可以充满自信地发表演讲。

你总是在不经意间投资自己的“信心银行账户”。你的每一个行为，无论是积极的还是消极的，都会受到反馈调节机制的影响，它会告诉你是进步了还是后退了，当你在你的信心账户里积累了更多的信心时，你对自己的感觉就会越来越好。

这一切就是这样，谈不上容易或者正确。我没有办法去说服你要爱自己，也没有别人可以做到，只有你自己可以。改变你的行为是最好的办法。

本文首发于gzh“酷炫脑”

作者：Ayodeji Awosika
翻译：Kolibri