#其实发胖是有时间点的#我也曾是个体重接近130的小胖妞啊，分享我从130斤到100+斤的蜕变心得：
1️⃣运动是最好的整容刀
- 不节食不挨饿，吃喜欢的食物也能瘦
- 体态越来越挺拔
2⃣️平台期是身体在重组！
- 发胖时间点=身体在调整
- 加大力量训练比例，多吃蛋白质
3⃣️100+斤是我的甜蜜点
- 不盲目追求两位数，肌肉线条比体重更重要
- 找到最舒服的体态状态
🏃♀️减肥是场马拉松，不是冲刺跑～
每个发胖期都是新的起点
#身体健康##营养指导#
发布于 福建