【#女性产后情绪失控真的不是矫情#】#10个表现自测是否产后抑郁#美国一项研究表明，产后抑郁时间可持续3年之久。有数据显示，约有60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，其中20%会发展成临床抑郁症。#包文婧产后情绪失控#

产后抑郁有以下表现：
1.每天大部分时间几乎都情绪低落，没有缘由地感到悲伤、空虚、无望，且抑制不住地流眼泪；
2.明显的兴趣下降，不愿意探索新的兴趣爱好，对以前感兴趣的事或活动也不再关心；
3.食欲发生改变，导致体重显著下降或增加；
4.出现睡眠问题，包括失眠或睡眠过度，睡眠质量差、睡得浅、易醒、多梦等；
5.无法控制自己的情绪和行为，莫名烦躁不安；
6.时常感到疲乏，精力减退，缺乏活力，行动迟缓；
7.感到自己毫无价值，活着没有意义；
8.过分焦虑、内疚，担心孩子健康，担心自己照顾不好孩子，责备自己不是个称职的“好妈妈”，觉得所有的事情都是自己的错；
9.记忆力明显减退或注意力涣散；
10.反复出现伤害孩子或自杀的想法甚至行为。

产妇可以对照自查，如果有5条及以上，症状持续时间超过两周，并且感到痛苦，照看孩子、做家务、工作能力也受到影响，就要警惕产后抑郁症。

家人对于产妇也要多加留心，理解其情绪变化，多承担一些照顾宝宝的工作。女性要学会接纳自己，对自己多些肯定和关爱，也可以向信任的朋友或家人倾诉自己内心的感受。