顺便推荐一下《焦虑症的自救》这本书，我自己焦虑症严重的那会儿有各种各样的躯体化反应，有时候都会感觉自己是不是撑不下去了一样，这本书主要帮我正确认识到自己的焦虑还有它带来的一系列生理反应，然后坦然地去接受（当然不会那么容易），就像温柔安抚一个被吓坏的孩子一样，不必操之过急。让自己慢

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