今日训练超额达成！
原计划时间1:22｜配速 5'40”
实际时间1:22:31 ｜15.15 公里 ｜平均配速5'27"
平均心率148 次｜平均步频186
全程节奏稳中有进！ 最后 5 公里持续加速（配速达 5'06"-5'18"）

分段配速分析
| 公里段 | 分段配速 | 累计耗时 |
| 1-5 | 5'34"-4'50" | 27:46 |
| 6-10 | 5'36"-5'14" | 27:09 |
| 11-15 | 5'06"-5'17"| 26:47 |
全程无暂停！含暂停与不含暂停数据完全一致，专注力拉满 。

昨天跑休蓄力，今天超额13秒/公里达成课表，尽兴又满足，开心！#跑步[超话]##开跑一夏##热烈开跑计划##即刻开跑#