2025.7.10
放弃了十天一次的放纵餐为演出做准备的我记录一下生日演出前最后一次训练，三个月没落下一天，成都暴雨也是雷打不动8点出现在健身房，也算是给自己调整到一个好状态，来成都后吃到180斤（图1），接触了自律的朋友后，我给自己定了一个三个月计划，三个月让这个身体焕然一新！
当然这只是第一个三个月计划，让我可以脱离懈怠，进入工作状态，甚至连带着做音乐的热情也回来了。我相信以后还会有无数个三个月计划，为了保持一个健康的身体和清醒的头脑。
仅仅分享一下自己的体会，期待下一个节点～❤️后天见朋友们#打卡星能量##lambert凌杰训炼日生日场#