分享一份我日常吃的补剂
（关联减肥减脂，脂肪肝，尿酸高，ADHD）

我体重92kg，按照自己的代谢，每日运动习惯科研了几个月最后总结了这套补剂方案

1.锌镁片作为重要的运动补剂，同时吃了之后对我工作的专注度也有影响，我在早训之后，随餐吃这些补剂（锌镁/Vd3/鱼油）可以连续心流工作9小时直到下班。

2.我目前是每天晚上不进食，并且会做高强度的有氧运动，日常会有应酬，身体一直在分解脂肪+喝酒，所以加入尿酸分解和护肝。（去年没开始拾起运动时候，有轻度脂肪肝，尿酸也略高）

3.鱼油和姜黄素什么的都是22年从英国背回来的，到现在都没吃完。