一盘鸡爪换成一盘鸭掌，减少的热量约相当于少吃一碗饭！这15组食物看着差不多，但热量差距很大哦↓1️⃣ 鸡爪＞鸭掌2️⃣ 牛角包＞日式海盐卷3️⃣ 手撕吐司＞普通吐司4️⃣ 原味甜甜圈＞原味贝果5️⃣ 糯玉米＞甜玉米6️⃣ 贝贝南瓜＞老南瓜7️⃣ 水牛奶＞普通牛奶8️⃣ 鱿鱼肉＞章鱼肉9️

一盘鸡爪换成一盘鸭掌，减少的热量约相当于少吃一碗饭！这15组食物看着差不多，但热量差距很大哦↓

1️⃣ 鸡爪＞鸭掌
2️⃣ 牛角包＞日式海盐卷
3️⃣ 手撕吐司＞普通吐司
4️⃣ 原味甜甜圈＞原味贝果
5️⃣ 糯玉米＞甜玉米
6️⃣ 贝贝南瓜＞老南瓜
7️⃣ 水牛奶＞普通牛奶
8️⃣ 鱿鱼肉＞章鱼肉
9️⃣ 鸭肠＞鹅肠
🔟 夹心蟹味排＞仿蟹肉/蟹棒
🔟1️⃣ 椰浆/椰奶/椰汁＞椰子水
🔟2️⃣ 长沙大香肠＞淀粉肠
🔟3️⃣ 西米＞椰果

还有两种差别主要是糖：

🔟4️⃣ 沙爹牛肉干糖含量＞风干牛肉干
🔟5️⃣ 水果坚果燕麦脆糖、油含量＞燕麦片 #全民营养提升计划#