#中医养生##饮食养生##养生小贴士#三伏天易生内热，常让人觉得口干舌燥、心烦失眠，还容易上火。而玉竹水滋阴润肺、生津止渴、健脾养胃，尤其适合阴虚体质，是夏日清热解暑的好选择。以下8款玉竹水搭配，可按需选用：

1. 玉竹麦冬百合水
功效：滋阴补肺，安神宁心
材料：玉竹5克，麦冬5克，百合5克
做法：食材洗净后放入养生壶，加适量清水煮15分钟即可。
2. 玉竹玫瑰茯苓山药水
功效：养脾胃
材料：玉竹5克，玫瑰9克，白茯苓9克，淮山18克
做法：食材洗净后放入锅或养生壶，加适量清水煮开即可。
3. 玉竹枸杞菊花水
功效：滋阴护眼
材料：玉竹5克，菊花5克，枸杞3克
做法：食材洗净后放入锅或养生壶，加适量清水煮15分钟即可。
4. 玉竹麦冬西洋参水
功效：养阴生津，润肺清心
材料：玉竹5克，西洋参5克，麦冬3克
做法：食材洗净后放入锅或养生壶，加适量清水煮开，焖泡片刻即可。
5. 玉竹枸杞桑葚水
功效：滋补肝脏
材料：玉竹8克，桑葚5克，枸杞3克
做法：食材洗净后放入锅或养生壶，加适量清水煮15分钟即可。
6. 玉竹枸杞水
功效：健脾胃，益心安神
材料：玉竹8克，枸杞5颗
做法：食材洗净后放入养生壶，加适量清水煮15分钟即可。
7. 玉竹薏米茯苓水
功效：健脾，清热解暑
材料：玉竹8克，薏米10克，茯苓5克
做法：食材洗净后放入养生壶，加适量清水煮15分钟即可。