夏季爆改计划第一周！69公斤（身高160）一个月能减多少？
第一周的训练我主要让三位爆改粉丝进行了比较舒缓的激活身体，她们之前没有什么运动习惯，动得不多，但是第一周却感觉到了运动可以如此轻松的开始，她们身体的变化已经悄悄开始。有的说第一次感受到了核心发力，有的意识到过去动作其实一直错了，还有的从吃饭开始认真照顾自己✨
比如小刘说：“今天身体的觉知越来越好，练习过程没有觉得累。练习完之后非常的舒服，很放松。整个人的心情也非常的好。”
每个人节奏不一样，但她们都在努力听身体的声音，在练习中越来越稳定。

下周我们一起继续努力💪🏽，也想邀请你一起动起来～❤️

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