最近揉馒头感觉两个小手臂肌肉渐长，而平时游泳挥臂运动只是肩部上臂肌肉得益，这下子平衡了，所说的一举两得[耶][嘻嘻]。

我在北京那天去北展，偶尔拍了一张照片图5，当时正午大太阳气温33度左右，我看到她蹲在地上铲除砖缝间的杂草......我看了好一会儿，教练叫我，我才离开。
不过这些天清早或傍晚我也做同样的事，模样也差不多图6[允悲]，清除砖缝间的杂草。教练每次见我这样就喝停！我心里清楚：这些杂草是清除不尽的，有话说，春风吹又生！它们都是top guy。但有时还是止不住去做。
教练有他的计划，他在B&Q买了一袋沙子，据说这种沙子不仅添实砖缝还可以阻止杂草丛生。等教练空了试试看吧。
图1是昨晚的夜空，预报今天28度，明后天32度！这周末盛夏到此一驻。