多囊女生的饮食方法：
1. 用蒸、炖和煮的方式烹制食物，让食物在充满水分的环境中煮熟，这样，里头的蛋白质就不容易被羰化，里头的脂肪也不容易发生过氧化。
 2. 烹饪时多选用天然香料，而不是加工酱料，例如柠檬汁、迷迭香、罗勒叶、大蒜末、洋葱碎、苹果醋等等。 
3. 多吃一些抗熵增食物，比方说杂豆、大蒜、菌菇、十字花科蔬菜。芥菜、西兰花和卷心菜就属于十字花科蔬菜。