当然很多人还是分不清到底自己属于寒湿还是湿热，我有一个经验，分不清自己寒湿还是湿热的，基本上都是寒湿。通常来说女人十有八九是寒湿，局部地区有湿热，但根本还是寒湿，所以一定要从寒湿调理。还有很多女人都有的上热下寒本质上就是寒湿，记住一点只要下半身是寒，那就一定得按寒湿来调理。

还有，我们一定要明白湿气重到底是哪里出了问题？是脾，是脾的运化出了问题，脾胃的升清降浊功能出了问题。所以要祛湿首先要健脾，要健脾必须让脾胃这个中心的发动机转起来。

无论是寒湿还是湿热一定要记住一个调理的秘诀，那就是先祛湿，先不用管寒与热，没有了湿，寒与热也就没有了依附。