#中医养生##饮食养生##养生小贴士# 小暑时节天气湿热，中医讲究“以食养阳，顺时而饮”，此时喝绿豆搭配的养生汤，既能清热解暑，又可养心祛湿，是适合夏日的养生良方。

以下8种绿豆搭配汤各有功效，可按需选择：

1. 绿豆+莲子+百合汤
2. 绿豆+银耳+百合汤
3. 绿豆+黄豆+黑豆汤
4. 绿豆+陈皮+茯苓汤
5. 绿豆+甘草汤
6. 绿豆+桂圆肉+红枣汤
7. 绿豆+玫瑰花+红枣汤
8. 绿豆+赤小豆+鲜冬瓜皮汤

饮用时需注意：脾胃虚寒、易腹泻者，阳虚体质（怕冷、手脚冰凉）者，女性经期，均不宜多喝；湿热体质建议少糖，可用冰糖或蜂蜜调味；糖尿病患者不加糖或仅用冰糖；忌用铁锅煮制（易发黑），建议用砂锅或玻璃锅。

小暑养生不必求贵，一碗搭配得当的绿豆汤便是“夏日良方”。愿大家在这个节气里，喝出清爽，养出健康，兼顾养身与养心。