水果类|树莓
🥗【篇】|树莓(蔷薇科悬钩子属)天然“抗氧化皇后”，酸甜爆汁还低卡!
🌷【营养价值分析】
✅抗氧化:鞣花酸含量丰富，抗自由基损伤能力强，素颜抗老必备。
✅润肠通便:膳食纤维含量丰富，润肠通便又温和。
✅保护心血管健康:花青素+膳食纤维，降低坏胆固醇，加班熬夜党必备。
✅护肝明目:树莓维生素A+类胡萝卜素双效护眼，有利于改善OO状况，对调节视力是一件效果很好的食疗办法。配合桑葚、枸杞食用效果更佳。
✅健脑yi智:树莓中含有丰富的抗氧化成分，它能减少自由基对人类大脑的伤害，还能加快身体内血液循环，能满足大脑对氧气的需求，含有的维生素和氨基酸，可起到健脑yi智的作用。
✅助阳益肾:树莓属性甘温，有助阳的功效，入肾可缩小便，补充肾气的不足起到固肾，改善尿频的功效。
✅补虚固精:树莓能调节肾阳气不足，精气虚弱以及对女性的气血不足，身体阴虚，宫寒痛经都有着调理作用。
☀冷知识:树莓叶可泡茶清热利咽，根茎入祛feng活
🌷【食用&注意]
肾虚火旺、小便短赤的朋友以及怀孕初期的妇女慎食。
GI和GL双高水果，糖尿病患者建议分次少量吃。
⭐以上笔记内容:皆有书籍及文献资料支持，经翻阅整理而得，内容仅供参考。