#张宝旬妙招# 养生终点生活。要有仪式感。比如养生静坐之法，坐卧不拘，宁心和气，手抱太极，闭目下视，意想丹田，舍弃万物，无我无他，静极观照，如闻泉响，如沐神光，在尘世如在仙境，闻喧闹如得天籁，静寂一刻也罢，休憩三刻也得，随心随意，长视久往，自得玄妙。让身体健康就是让身体休息和身体自我治疗。静坐是第一好办法。我还在静坐基础上自己给自己扎扎针