人在很费心神的时候，很容易心里堵得慌，时间长了就容易上火、身体发沉，还总觉得口干，脸色也不好看，晚上睡不着，吃饭也不香，不知不觉就总抿着嘴、咬着牙。

💛这其实是压力大的时候常有的事——心里那股劲儿没处使，憋着；可又总想着往前冲，耗着，时间一长，身体自然就又燥又沉了。不过别怕，这都是阶段性的。

❶再忙也得动一动，哪怕简单活动活动，让身体像死水活过来一样转起来，就挺好。

❷吃的方面清淡点，少碰那些油腻、冰的、辣的，本来心里堵就容易攒湿气火气，别再给身体添负担了。

❸尽量别熬夜，多做点让自己开心的事。

🎀想调节的话，试试这些：
🔸多晒晒太阳，泡点墨红玫瑰茶喝；
🔸疏通肝胆经，可以用中药锤多拍拍；
🔸去做个按摩💆，听听冥想或者干脆去公园、郊外走走，接触接触大自然。

这些事儿看着简单，慢慢就能松快心情，身体也会跟着舒服起来。