#减肥#
140-160斤姐妹，一周减肥餐食谱来喽，一起吃出蚂蚁腰
姐妹👭，减肥路上用过什么减肥方法呢？
饿过肚子，喝过茶，吃过糖，等等。刚开始体重下降的还不错，后面有下降慢哒，有涨回来哒
后面研究了营养学，发现减肥原来是要好好吃饭，学会吃饭也是一门学科
希望所有姐妹，在减肥路上，都好好吃饭，减肥结业考试都合格
140-160斤姐妹，一周减肥餐食谱分享，供姐妹参考，可以变动。像今天中午吃卤牛肉，你不喜欢，换成青椒肉丝，也是可以哒。
一周减肥餐食谱，减脂餐一日三餐搭配，周天自行安排，可参考前面几天的减脂餐搭配，也可以放纵放纵，作为放纵日。全天用油量在15-20克左右呦。#减肥食谱##微博兴趣创作计划#