#湿气[超话]#
中医：养生的正确顺序
排湿气

1．排湿茶
茯苓、山楂、陈皮、黄芪一起煮
20分钟，再喝
少吃甜食、少
2．管住嘴
饮酒、少贪凉少吃重口味
赤小豆、红薯冬瓜、芡实
3．多吃食物
生姜、薏米
生姜去皮切片
底层逻辑
4．姜枣茶
大枣掰开和姜
／驱寒／
／排湿／
一起煮水喝
／饮食适量／
三伏天艾灸足
5．按揉位置
三里穴阴陵泉
穴、水分穴
晒太阳、晒背
6．日常习惯
多晒被子、泡
脚、适当运动
蒜走ら