女生健身房计划：紧致胸肩背 修长手臂vlog330
#omg的健身干货[超话]# #夏日运动企划# #微博超有用视频大赛#
含器械使用教学、负重组数次数、热身和拉伸，评论区已经贴出了训练计划图文版哦。
单次训练时长50-60分钟；一周练1-2天，且两次训练至少间隔48小时；注意运动中若有明显不适须停止，并寻求解决方法。 http://t.cn/A6kqX6jt
发布于 四川
偶不偶买噶
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