#瑜伽#不良体态往往伴随核心无力，战士二式能帮你增强身体稳定性。左脚向左侧迈出约一腿长，脚尖朝前，右脚外旋90度，屈膝至大腿与地面平行，双臂侧平举与肩同高。保持30秒换边，感受大腿内侧、腰腹的发力。它能改善骨盆倾斜，让腰背更挺直，同时塑造腿部线条，练出又稳又飒的体态。#健身塑型#
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