#微博兴趣创作计划#暴瘦15天，夏天坚持5个动作减下去
夏天已经来了，如果还没减下去，试试坚持这5个动作突击减，长明哥明天都在做的运动，别怕累！
1.开合跳，热身，燃全身
2.平板支撑，能加转体更好，减小肚子
3.深蹲跳 ，练翘臀和大腿
4.臀桥，练翘臀紧致大腿
5.波比跳 燃全身
除了这些外，记得要少吃！尤其是高油脂的减少减少再减少！#健身塑型##减肥操##减肥#
发布于 河北