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被失眠缠上太痛苦？中医把失眠分成5种类型，找准原因才能对症调理，快来看看你属于哪一种～

• 肝郁气滞型（入睡难）
✅ 表现：压力大、爱生闷气，躺下脑子停不下来，入睡超难，还可能胸闷、口干口苦
✅ 调理：喝枸杞百合茯苓玫瑰茶（茯苓、百合、玫瑰、枸杞各5-10g），睡前泡脚疏肝，少焦虑

• 脾胃失和型（容易醒）
✅ 表现：睡不安稳、易醒难再睡，常觉得口腻、没胃口，可能伴腹胀
✅ 调理：多吃山药、红枣、莲子健脾，规律饮食，别吃太饱或太饿

• 营气不足型（多梦）
✅ 表现：白天没精神、心慌，晚上梦多睡得浅，像没休息过
✅ 调理：吃桂圆、酸枣仁、百合养心，帮心神“安家”

• 心血亏虚型（似睡非睡）
✅ 表现：睡了像没睡，醒来超累，半梦半醒到天亮
✅ 调理：吃黑豆、黑芝麻、核桃补肾气，比如打豆浆或煮粥

• 心肝火旺型（睡不沉）
✅ 表现：睡着也大脑活跃，易烦躁、口干，睡眠质量差
✅ 调理：多吃苦瓜、番茄、山楂清火，给肝脏“降降温”

失眠不是小事，找对类型才能睡个好觉～ 你是哪种情况？试试对应的调理方吧！