#心理学#｜#心理成长联盟#你知道吗？缺爱的人缺的根本不是爱

在心理学上，自我认同感很大程度上源于早期得到的无条件的爱。
一个从小被无条件爱的小孩长大以后能真实地表达自己，不需要通过做任何事情来证明自己的价值，而缺爱的人往往认为自己必须取得成就或对他人有价值才能获得爱。这种自我价值的认同感的缺失，实际上反映了他们对被认可和被肯定的深层需求，而不是单纯被爱的感觉。
也就是说，缺爱的人缺的其实不是爱，而是自我认同。
这个自我认同更多的是源于我们早期得到的这种无条件的爱。一个从小被无条件爱的小孩长大他可以真实的表达自己，大家都喜欢他，他不需要去做任何事儿证明自己，他可以获得爱，然后他也爱自己。

但缺爱的人的状态是“我必须成绩考第一，我妈才爱我”，“我必须对别人有价值，别人才会爱我”。真实的我是不值得被爱的。所以实际上他对自己的认同感也是很低的。
很多父母把孩子培养成了必须要努力做一些事才能讨得父母的欢心的人。在这种模式下，除了去做贡献之外，个体本身是不值得被爱的。
如果一个人需要赚很多的钱来证明自己的能力和价值，那么说明这个人内在是极度缺乏的。他需要外界不断认可自己，只有通过这样的方式，他才能找到自己的存在和被爱的价值。
本质上，这种缺爱缺的不是被爱的感觉，而是被认可和被肯定的感觉。

情感需求不满足导致的自我价值认知误区
从小生活在打压、贬低和羞辱环境中成长的孩子可能认为自己的价值在于满足别人的期待，成年后会过分追求物质成就和外在价值以换取爱，忽视内在价值。这种心态导致他们容易自我强迫，认为自己不配得到爱。
造成这种结果的原因是早年期间情感需求没有得到充分的满足。
例如，一个孩子如果从小生活在一个充满打压、贬低和羞辱的环境中，只有当他努力做出点成绩时（比如考了100分），才能获得父母的赞许和认可。那么这个孩子有可能就会认为我的价值就在于满足别人的期待。当他长大了之后，就会认为——

只有当我取得了成就，赚了很多钱，变得有价值了才能被爱。
这种心态导致的后果是他永远都会追求这些物质、外在的一些东西，而且还会把外界的一切失败都归咎于自己不够好，不够优秀。但事实上是，这个世界上永远有比你更好更优秀的人存在。
如果你把这些外在的价值看作爱与不爱唯一衡量的标准，那么无论你变得有多优秀，你都没有办法维系一段健康的恋情。
因为优秀的外在价值很难弥补内在的匮乏感，而一旦当你认同了这种只有用优秀和价值才能换取爱的认知，那么你的一切行为都会变成自我强迫。
但凡你觉得自己没有价值，不够优秀了，你的潜意识就会认为自己不配活，这就是不配得感的一个来源。

为了改变这种情况，我们需要努力训练自己对自己价值感的认可度，不被外在的声音所干扰。
1.认识到每个人都有独特的价值和意义，不仅仅取决于外在成就或他人的评价
2.学会接受自己的不足，理解没有人是完美的，包括你自己
3.尝试寻找那些真正欣赏和支持你的人际关系，而不是那些只看重你外在表现的关系
4.进行自我反思和成长，了解自己的兴趣爱好和个人目标，以此为基础建立自信和自尊
5.不要害怕寻求专业心理咨询的帮助，专业的咨询师可以提供有效的策略和工具，帮助你重建自我认同，克服内心的不安全感
通过这些步骤，你可以逐渐建立起坚实的内心世界，不再依赖外界的认可来定义自己的价值。这样，你就能更加自由地生活，享受真正的幸福和满足感。
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