#中医养生# 中医调理“浊相”可从日常小动作入手：晨起踮脚尖20次（刺激涌泉穴）、睡前揉地筋10分钟（疏肝理气），工作间隙伸懒腰+搓两肋30次（畅通气血）。
饮食忌生冷甜腻，晨起喝姜枣茶唤醒脾胃，晚餐用南瓜小米粥替代主食。睡前艾叶花椒水泡脚15分钟，配合闭目深呼吸5次缓解压力。
坚持下去，气血循环得以改善，面色自然透亮有光泽～#增强免疫力##身体健康#
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