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乳糖不耐受的表现和方法，新生儿家长必知

宝宝乳糖不耐受一定要看过来！！！你知道什么是乳糖不耐受吗？我们应该怎么办呢？今天分享这篇文章统统告诉你，一起来看看吧！

✅乳糖不耐受是什么？
乳糖不耐受是消化系统问题，宝宝身体乳糖酶分泌少，乳糖不能在消化道吸收，导致乳糖在肠道内发酵，产生了刺激肠道的产物，从而宝宝肠道蠕动加快产生一系列腹胀、腹泻等表现。

乳糖不耐受不及时干预，宝宝容易肚肚不舒服，哭闹不止，影响吸收！

✅乳糖不耐受的应对方法
1⃣选择低乳糖或无乳糖奶粉
当宝宝因为乳糖不耐受而腹泻时，妈妈可根据宝宝的情况选择低乳糖或者无乳糖奶粉，就可改善腹泻的情况。

2⃣ 少量多次摄入乳制品
即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量乳类(120ML至240ML)，不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12g。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ML为宜。

3⃣补充乳糖酶
在不改变饮食结构的情况下，可以有效缓解乳糖不耐受的各种问题，促进面营养吸收，尤其对婴幼儿有帮助，可以不用停母乳，不用换奶粉。

🔍乳糖酶小知识
1⃣乳糖酶为人体内的一种酶，别名:B-半乳糖苷酶。
主要作用是分解乳糖，使乳糖水解为葡萄糖和半乳糖，从而被人体吸收。
如果缺乏乳糖酶，乳糖进入小肠后，不能被分解吸收，未被小肠吸收的乳糖进入大肠，在结肠菌酶的作用下发酵分解生成C02，H2和CH4 等大量气体及短链脂肪酸和其他发酵产物。

2⃣乳糖酶服用注意事项
•水温不要超过40℃，过高会影响乳糖酶活性。
•每顿都要喝，不要喝喝停停。
•固定一个牌子的乳糖酶，不要随意更换
•当腹泻好转时，不要立马停掉乳糖酶，要逐渐减量
•母乳妈妈需适当忌口，建议以清淡蔬菜为主少吃糖多喝水，少油少盐!尽量不吃高蛋白豆制品，牛奶、蛋类、贝壳类、鱼类、坚果大豆等。

如果根据以上表现，你不确定宝宝是不是乳糖不耐受？那就去看看医生，或者用试纸测测吧！